Självmedkänsla minskar stress hos unga
Tisdag den 14 januari 2025 kl. 15:00-16:00
Tredje webbinariet i Drömmen om det godas webbinarieserie ”En ny vardag"
Ny forskning om digital gruppterapi för unga
Vill du minska din stress, ångest och nedstämdhet? Unga 15-20 år i Norrlands glesbygd erbjöds gratis digital terapi utvecklad av forskare vid Umeå universitet. Kan gruppterapi i små grupper på nätet öka medkänsla och sänka stress hos unga? Ta del av forskningsresultaten från den första internetförmedlade Compassion-fokuserade terapin som har utvärderats i Sverige och världen via en kontrollerad randomiserad pilotstudie. I behandlingen fick ungdomarna övningar i självmedkänsla, compassionstrategier. Med hjälp av strategierna fick unga lära sig att ta hand om sig själva när de känner stress, hantera motgångar, förstå och reglera jobbiga känslor, samt bli mindre självkritiska. I den digitala gruppterapin övade ungdomarna på att vara i tillits- och drive-systemet och minska aktiviteten i hotsystemet. 4-8 personer per grupp deltog i totalt 7 träffar som var 1,5 långa med två terapeuter en gång i veckan.
Inga Dennhag, docent och psykolog/psykoterapeut, som leder forskningsprojektet CUST, berättar om behandlingsstudien, dess effekter och visar övningar som forskarteamet har utarbetat.
Medverkande
Inga Dennhag, docent/PhD leg. psykolog vid Umeå universitet
Inga leder ett forskningsprojekt/forskargrupp som riktar sig till ungdomar 15-20 år - CUST digitala compassion för ungdomar med stress. De publicerar resultaten i artikel hösten 2024. https://www.umu.se/forskning/projekt/compassionfokuserad-behandling-for-ungdomar-med-stress-cust/
Moderator är Anna Lundstedt, utbildningsledare på Drömmen om det goda och forskare (Fil Dr etnologi).
Detta webbinarium är 60 min.
Varmt välkommen
Drömmen om det goda
Eventet är kostnadsfritt
Om - En ny vardag!
Under hösten har Drömmen om det goda en serie webbinarium som vi hoppas skall inspirera dig som personal och skolledning att få en vardag som präglas av välmående, lugn och ro och vänlighet - för både stora och små i skolvärlden, förskola, grundskola, gymnasium.
Vi kallar serien En ny vardag. Vi berättar om enkla evidensbaserade metoder och verktyg som ger värdefulla effekter för studie- och arbetsro för barn/elever, lärare och skolledning.
----
Drömmen om det goda är en religiöst och politiskt obunden ideell organisation som förmedlar praktisk kunskap om hur varje person kan skapa lugn och ro.
Vi vänder oss främst till pedagoger, barn och unga i skolan för att främja psykisk hälsa och förebygga psykisk ohälsa.
Forskning och beprövad erfarenhet har visat att vår metod leder till minskad stress och oro, ökad studiero och koncentration samt förbättrad arbetsmiljö i förskola och skola.
